‚Yolates II‘ mit Sara Lyn

31. Mai 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (18 Min) findest Du im internen Bereich.
Wichtiges Element der physischen Yogapraxis sind Vorbeugen, Rückbeugen und Twists. Diese Sequenz bereitet die Wirbelsäule mit konventionellen Pilatesübungen auf die entsprechenden Yogahaltungen vor. So kommen wir beispielsweise vom Spine Twist in einen Drehsitz, der neben der Muskulatur auch die inneren Organe stärkt.
Level: 1-2 — Trainer: Sara Lyn
Gerät: Matte — 16.4.2018
#680

‚Yolates‘ mit Sara Lyn

31. Mai 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (24,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Diese Yolates Einheit arbeitet sicher und technisch korrekt auf die stehenden Yogahaltungen hin. Neben dem Atembewusstsein ist die Zentrierung über die Körpermitte ein wichtiger Bestandteil beider Disziplinen und soll in diesem Video technisch sinnvoll aufeinander aufbauen.
Level: 1-2 — Trainer: Sara Lyn
Gerät: Matte — 16.4.2018
#679

Chair-Workout nach BASI® Pilates mit Natascha Eyber

26. Mai 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (44 Min) findest Du im internen Bereich.
Den Chair empfinde ich persönlich als ein besonders herausforderndes Gerät, weil viel Kraft, aber auch viel Balance gefragt ist. Lässt sich das Pedal teilen, so hat man zusätzlich noch zahlreiche Möglichkeiten, zum Beispiel für Rotationsübungen. In diesem Chair-Workout nach BASI® Pilates möchte ich euch die vielen Facetten dieses wunderbaren Geräts nahebringen und euch zeigen, wie sich Kraft mit Flexibilität und Mobilisation vereint
Level: 2 — Trainer: Natascha Eyber
Gerät: Chair — 15.4.2018
#676
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Pilates Faszien Flow mit Timur Misirlioglu

22. Mai 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (35 Min) findest Du im internen Bereich.
Eine aktivierende und fliessende Stunde in welcher die Pilates Prinzipien und die Faszien Fitness Prinzipien im Wechsel und auch gegenseitig unterstützend eingesetzt sind. Der ganze Körper ist mit eingebunden und es wird in verschiedenste Richtungen bewegt, gestreckt, gesprungen und gespürt.
Level: 2 — Trainer: Timur Misirlioglu
Gerät: Matte, Bodybone — 26.03.2018

Pilates in der Schwangerschaft mit Anne-Katrin Müller

18. Mai 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (20,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Im Schneidersitz beginnend legt diese Übungssequenz den Fokus auf die befreiende Weite und Beweglichkeit von Brustkorb und Becken.
Level: 1 — Trainer: Anne-Katrin Müller
Gerät: Matte — 28.03.2018
#665

Pilates mit dem Ball mit Andy Raaflaub

14. Mai 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (33,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Erlebe Pilates spielerisch und intensiv! Die Übungen werden durch den Ball erschwert und dynamisch verändert. Das ist ein schöner Wechsel zwischen Anstrengung und Entspannung.
Die Session geht im Nu vorbei und ich verspreche Dir Dein Bauch wird beben!
Level: 2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte, Pilates Ball — 11.5.2018
#687
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Twist-Sequenz mit Manuela Elly Neuber

9. Mai 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (31 Min) findest Du im internen Bereich.
Diese Twist-Sequenz legt den Focus auf Drehungen, aktivierende und
kräftigende Übungen- eine ideale Morgenpraxis, um aufrecht und lebendig in den Tag zu starten.
Level: 1-2 — Trainer: Manuela Elly Neuber
Gerät: Matte — 25.4.2018
#682

Vorstellung von Manuela Elly Neuber

9. Mai 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Meine Begeisterung und Leidenschaft für Pilates wurde zum ersten Mal 1989 in Paris geweckt, als ich bei einem professionellen Balletttänzer diese fantastische und einzigartige Methode (damals Contrology) an mir selbst erfahren konnte.
Während meiner Berufsausbildung zur Krankenschwester mit Schwerpunkt OP und dem Studium der Medizinpädagogik erwarb ich diverse Lizenzen im Bereich Fitness und Rehabilitation und konnte meine eigene Motivation vom Sportmuffel hin zur Sportbegeisterten an meine Teilnehmer und Klienten weitergeben.
Nach zwei folgenschweren Unfällen konnte ich mich dank Pilates und Osteopathie so regenerieren, dass mein Körper wieder schmerzfrei, dynamisch und beweglich wurde. Nach dieser wunderbaren Erfahrung wollte ich noch tiefer in die Pilates Materie einsteigen, um das Erlebte in meine Arbeit als Personalcoach einfliessen lassen zu können. Dazu ließ ich mich von den international renommierten Ausbildungsinstituten in Pilates Matte und Allegro ausbilden. Somit wurde ich anerkanntes und zertifiziertes Mitglied im Deutschen Pilates Verband e.V. (DPV) und Mentor für Pilates Allegro für Polestar Pilates®.
Um meinem ganzheitlichen Ansatz, der Liebe und Faszination für den Körper weiter zu folgen ließ ich mich zusätzlich zur Yogalehrerin bei Spirit Yoga® und zur Fachkraft für Spiraldynamik® ausbilden und leite Workshops, Seminare und Retreats. Ich bin Mutter von 2 Söhnen.

Seit über 20 Jahren tätig im Bereich Gesundheit,Bewegung und Rehabilitation
Inhaberin PilatesLovesYoga
Pilates Trainerin
Matwork – The Pilates Standard, Allegro- Polestar Pilates®
Yoga Lehrerin, Spirit Yoga® Berlin
ausgebildet in orthopädischer Yogatherapie
Spiraldynamik® Fachkraft Level Basic
Diplom zur Qualified Personal Trainerin®
Zertifiziertes Mitglied im Deutschen Pilates Verband
Lizenzen im Bereich Fitness, DFAV-B-Lizenz
Lizensierte Rückentrainerin, Prävention und Rehabilitation
REEBOK® F.I.R.E. Instructor
Studium Medizinpädagogik, Gesundheitsmanagement
Krankenpflegeexamen, Tätigkeit im OP
Leitung von Seminaren und Workshops im Bereich Gesundheit, Pilates
Mentor für Polestar Pilates®


25.4.2018
#684

Allegro Active (1) mit Stefanie Rahn

4. Mai 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (28 Min) findest Du im internen Bereich.
Viele kleine Besonderheiten machen diese Allegro Active Stunde zu einem spannenden Erlebnis. Der Focus liegt auf Mobility, d.h. die Kombination aus Kraft und Beweglichkeit in allen Gelenken. Entdecke neue Variationen und staune darüber, was man so alles mit einem Allegro Reformer tun kann. Ein knackiges Workout, das keine Wünsche offen lässt! Und wer noch mehr machen möchte, kombiniert die beiden Allegro Active Stunden 1 + 2!
Level: 2 — Trainer: Stefanie Rahn
Gerät: Allegro — 3.4.2018
#669
Die Kleidung der Teilnehmer findet Ihr bei Winshape