Pilatesrolle mit tänzerischem Einfluss mit Claudia Pellarin

28. März 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (36,5 Min) findest Du im internen Bereich.
In diesem Flow von Claudia Pellerin treffen kreative Bewegungen mit tänzerischem Einfluss auf Balance, seitliche Bauchkraft und Länge. Fordere Dich heraus!
Level: 2 — Trainer: Claudia Pellarin
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 23.03.2018
Die Outfits der Teilnehmer findet Ihr bei Winshape

Vorstellung von Claudia Pellarin

28. März 2018 von Team Q | Keine Kommentare

Ich bin Diplom-Sozialpädagogin, staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin, Pilates-Trainerin nach DTB e.V., Rückenschulleiterin.
Bereits seit 20 Jahren gebe ich erfolgreich Kurse, Workshops, Bildungsurlaube in Bildungsstätten, Tanzschulen und Gymnastikstudios. Zu dem Angebot gehören Kurse im Fitnessbereich (BOP, Aerobic, Stretching usw.) wie auch Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik und Modern Dance. Dem letzten galt immer schon ein besonderes Augenmerk: dem klassischen und modernen Tanz. Ich nehme selbst Tanzunterricht seit 20 Jahren in Modern, Jazz, und Ballett. In Modern Dance verfüge ich über Erfahrung in Limon-, Horton- und Grahamtechnik.

Seit 2005 vertiefe ich meine Kenntnisse im Bereich Pilates und absolvierte die Ausbildung als Pilates-Trainerin. Die Erfahrungen aus dem modernen Tanz wie auch dem Ballett fließen in den Pilates-Unterricht mit ein, ebenso wie die Fachkenntnisse im Bereich der Pädagogik und der Physiologie.

Seit 2015 bin ich auch zertifizierte Advanced Barre Workout Trainerin.

“Euer Körper ist die Harfe eurer Seele und es ist an Euch ihm süße Musik zu entlocken oder wirre Töne”

Wie erarbeite ich mir einen Roll Up? – mit Antje Korte

22. März 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (23 Min) findest Du im internen Bereich.
Dieses Tutorial wendet sich vor allem an Anfänger, die noch ihre Schwierigkeiten mit dem Erarbeiten der zahlreichen Rollbewegungen im Pilates haben. In der Regel liegt die Schwierigkeit in einem zu festen Rückenstrecker und Verspannungen in den Leisten.
In diesem Video zeige ich Euch eine ganze Reihe von Tricks mit Hilfe derer Ihr den beiden Regionen die Möglichkeit geben könnt, Ihre Spannung loszulassen und Euch so an Roll Up und Co. herantasten könnt. Viel Spaß und Erfolg!
Level: 1 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte — 21.12.2017

Die Kleidung gibt es bei Winshape (Klick)

Zeitgenössisches Pilates mit kreativen Übungsvariationen mit Céline Reynaud

17. März 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (46,5 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser zeitgenössischen Pilateseinheit mit Céline erlebst Du viele neue Bewegungsvariationen. Von der Standbeinaufrichtung über Balance und Stützübungen bis zu einer kurzen aber effektien Bauchmuskelübung hin zu reaktiven Bewegungsketten ist von allem etwas dabei. Einige der Übungen werden über eine lockere Mobilisierung aufgebaut.
Erfreu Dich an Detailarbeit und koordinativen Herausforderungen.
Level: 1-2 — Trainer: Céline Reynaud
Gerät: Matte — 15.3.2018
Kerstin trägt ein Outfit von Winshape

Allegro trifft Arc mit Kerstin Bredehorn

11. März 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (53 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Einheit nutzt Kerstin den Arc auf dem Allego. Erlebe intensive Bauchübungen, intensive übungen für Beine und Gesäß. Insgesamt eine intensive Einheit aber nicht akrobatisch. Wenige Federwechsel und eine ausgeglichen Übungsauswahl zeichnen diese Stunde aus.
Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Allegro, Arc — 22.02.2018
Suchst Du noch einen Arc für Dein Training? Hier bekommst Du 5% Rabatt (Klick)

Das Outfit der Teilnehmer gibt es bei Winshape

Tutorial: Roll up mit Christian Lutz

6. März 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (5,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Christian zeigt dir einige ausgewählte Hands on, die deinem Klienten helfen, den „Roll up“ zu verinnerlichen und zu meistern.
Level: alle Level — Trainer: Christian Lutz
Gerät: Matte, Gymnastikstab — 26.01.2018

Die Kleidung unserer Teilnehmer findest Du bei Winshape (Klick)

Tutorial: Die Armarbeit beim Pilates mit Christian Lutz

5. März 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (5 Min) findest Du im internen Bereich.
Über eine starke Verbindung deiner Arme zu deinem Körperzentrum kannst du die Qualität deiner Übungsausführung verbessern. Christian zeigt dir einige leicht auszuführende Übungen, die dir helfen diese Verbindung bei dir zu finden und in deinem Körper zu etablieren.
Level: alle Level — Trainer: Christian Lutz
Gerät: Matte — 26.01.2018

Die Kleidung unserer Teilnehmer findest Du bei Winshape (Klick)