Elizabeth Larkams Matwork with two Magic Circles (English)

27. Januar 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (38 Min) findest Du im internen Bereich.
Fascia focused Movement
In dieser kreativen und intensiven Einheit führt dich Elizabeth Larkam durch viele Variationen von bekannten Pilates Übungen. Der Fokus liegt immer auf dem ganzen Körper und der Einbeziehung der Anatomischen Zuglinien. Das absolut Besondere: 2 Magic Circle sind im Einsatz!

In this creative and intensiv class Elizabeth Larkam guides you through lots of Variations of familiar Pilates exercises. The focus is on whole body movements and the myofascial continuities. Very special about this class: 2 Magic Circles!
Level: 2 — Trainer: Elizabeth Larkam
Gerät: Matte, 2 Magic Circle — 21.01.2018

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Interview mit Elizabeth Larkam über ihr Buch “Fascia in Motion”

26. Januar 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Kerstin nutzt die Gelegenheit kurz mit Elizabeth Larkam über ihr Buch „Fascia in Motion“ zu sprechen. Wir empfehlen jedem Pilates Lehrer sich mit diesem Werk auseinander zu setzen. Es ehrt Joseph Pilates und schaut mit dem neuesten Wissen über den Körper in die Zukunft…
Du kannst das Buch über Handspring Publishing erwerben:
https://handspringpublishing.com/
Kerstin takes the chance to have quick talk with Elizabeth Larkam about her book “ Fascia in Motion“ We highly recommend every Pilates teacher to study this book. It honors Joseph Pilates with a the latest scientific research.
You can order your book here:
https://handspringpublishing.com


Trainer: Elizabeth Larkam — 21.1.2018

Arc the Triomphe (kleiner Ausschnitt aus dem Workshop) mit Andy Raaflaub

24. Januar 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (11 Min) findest Du im internen Bereich.
Hier zeige ich Euch einen kleinen Ausschnitt aus meinem Tagesworkshop: Arc the Triomphe. Interessiert Du dich für diese Weiterbildung? Weiter Infos unter: www.pilates-akademie.de
Level: alle Level — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Foam Arc — 22.10.2017

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Ball-Core-Workout mit Kristina Dietrich

18. Januar 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (16 Min) findest Du im internen Bereich.
Fordere deine Balance und Körpermitte heraus mit dem Pilatesball. Kristina führt dich durch eine wackelig-herausfordernde Pilateseinheit, in der es nochmal speziell an die Kräftigung der tiefen Stabilisatoren gehen soll.
Level: 1-2 — Trainer: Kristina Dietrich
Gerät: Matte, Pilates Ball — 20.10.2017

Pilates trifft Booty Shake – Teil 2 mit Antje Schepers

12. Januar 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (19 Min) findest Du im internen Bereich.
Im Mittelpunkt steht der tänzerische, isolierte Einsatz von Becken und Po.
Wir starten mit gezielter Technikarbeit (Pilates) um die Bauch, Becken und Rückenmuskulatur darauf vorzubereiten.
Nebenbei ist es ein gutes Training in Bezug auf die Beckenbeweglichkeit.
Viel Spaß beim Loslassen und shaken:-)
Level: alle Level — Trainer: Antje Schepers
Gerät: Matte — 11.12.2017
Wenn Dir das Outfit von Antje und den Teilnehmerinnen gefällt, gehe zu Winshape (klick)

6. Tag “Gute Vorsätze” – mit dem Schwerpunkt Schultern und Arme

6. Januar 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (20 Min) findest Du im internen Bereich.
Am 6. Tag der „Gute Vorsätze“ Serie konzentriert sich Kerstin auf den Bereich der Arme und Schultern. Knackig und intensiv sorgt dieses Workout für einen stabilen Schultergürtel und definierte Arme (gerne zwei Mal pro Woche durchführen ;-))
Diese Einheit kann für sich alleine stehen aber passt auch gut als Ergänzung zu den anderen „Gute Vorsätze“ Videos.
Wir hoffen sehr, dass Dir diese Reihe Spaß gemacht hat und Du sie noch einige Mal wiederholst.
Wir freuen uns auf Dein Feedback! Jenni und Kerstin

Level: alle Level — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte — 21.12.2017
Kerstins Kleidung findest Du bei Winshape (Klick)

5.Tag “Gute Vorsätze” – Faszien

5. Januar 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (20 Min) findest Du im internen Bereich.
Widme Dich Deinen Faszien! Hier liegt der Fokus im fascial fitness. Viel Spaß mit Deinem faszinierenden Körper.
Level: alle Level — Trainer: Jenni Karies
Gerät: Matte — 21.12.2017
Jennis Kleidung gibts bei Winshape (Klick)

4. Tag „Gute Vorsätze“ – Rotation

4. Januar 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (27,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Wring Dich aus! Rotation begleitet Dich in diesen Guten Vorsätzen! Freue Dich auf ein tolles Drehen um Deine Achsen.
Level: alle Level — Trainer: Jenni Karies
Gerät: Matte — 21.12.2017
Jenni’s Hosen gibt es bei Winshape (Klick)

3. Tag “Gute Vorsätze” Stabilisierung und Mobilisierung für die Rückwärtige Kette

3. Januar 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (22,5 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Einheit konzentriert sich Kerstin auf alles was Dir mehr Kraft, Stabilität und Mobilität für deine rückwärtige Kette (Rücken, Gesäß, hintere Oberschenkel) bringt. Diese Einheit lässt Dich aufrechter und leichter durchs Leben gehen.
Dieses Training kann für sich alleine stehen oder gut mit dem Video für Bauch und Beckenboden kombiniert werden Viel Spaß damit!
Level: alle Level — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte — 21.12.2017
Kerstins Kleidung findest Du bei Winshape (Klick)

2. Tag „Gute Vorsätze“ BBB BeckenBodenBauch ol’e

2. Januar 2018 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (25 Min) findest Du im internen Bereich.
Eine feine Einheit für Deine Körpermitte. Von Wahrnehmung über Fühlen bis hin zu Kraft und Spaß!
Immer wieder ein schönes Workout für zwischendurch.
Level: alle Level — Trainer: Jenni Karies
Gerät: Matte — 21.12.2017
Jennis heutiges Outfit gibt es bei Winshape (Klick)