Einheit am Tower mit Kerstin Bredehorn

30. Juni 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (41 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Einheit stellt Kerstin Dir eine Einheit im Level für fortgeschrittene Anfänger vor. Es gibt keinerlei „akrobatische“ Übungen, trotzdem spüren die Teilnehmer die Intensität des Trainings.
Stunde mit möglichst wenigen Federwechseln. Eine Stunde mit einer ausgewogenen Mischung von Kraft- und Dehnung.
Set Up der Federn:
Oben: Kurze gelbe Federn mit Roll Down Bar
Mittlere Stufe: Lila Federn mit Schlaufen
Unten: Lange gelbe Federn mit Handgriffen
Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Tower — 14.06.2017

Pilates für den Rücken mit Kim Kanwischer

24. Juni 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (18,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Zielsetzung der Übungen ist es, den Rücken zu stärken, die Haltung zu verbessern „von Kopf bis zu den Füssen“. Durch spezielle Übungen, wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen.
Level: 1 — Trainer: Kim Kanwischer
Gerät: Matte, Pilates Ball — 12.12.2016

Atem lassen – Gelenke lösen von den Füßen aufwärts mit Edith Dane

18. Juni 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (17 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Sequenz geht es um guten Bodenkontakt und um den eigenen Atem.
Dadurch entsteht eine hellwache und entspannte Aufrichtung.
Level: alle Level — Trainer: Edith Dane
Gerät: Hocker, Stuhl — 21.03.2017

Faszien Yoga Relax and Release Flow mit Daniela Meinl

13. Juni 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (40,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Zeit zum richtig runterkommen und Dir etwas Gutes tun. Fließende Faszien-Yoga Dehnungen, Lösende myofasziale Selbstmassage mit der Rolle und entspannende Yin-Yoga Haltungen die mit Atem und Klängen Dein Nervensystem spielerisch zum Loslassen einladen.
Erlaube Dir einen Moment der Erholung!
Level: 1-2 — Trainer: Daniela Meinl
Gerät: Matte, Faszienrolle — 30.05.2017

Vorstellung von Daniela Meinl

13. Juni 2017 von Team Q | Keine Kommentare


DANIELA MEINL ist Yoga Lehrerin und Faszien-Expertin und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Bewegung und Bodywork als Ausdrucks- und Entwicklungsmöglichkeit. Ihre zahlreichen Ausbildungen in Yoga und Pilates absolvierte sie in Deutschland, Indien und den USA. Seit ihrer Ausbildung zur Advanced bodybliss-Trainerin bei Divo Müller und Dr. Robert Schleip 2008 blieb sie den beiden Fascial-Fitness-Mitbegründern eng verbunden, durchlief das komplette Fascial Fitness Ausbildungssystem und gehört seit März 2014 als Gesellschafterin der Fascial Fitness Association GmbH an.

Aus ihrer Liebe zum Yoga heraus hat sie das Fascial Fitness Konzept speziell auf die Anforderungen und Besonderheiten des Yoga zugeschnitten. Sie unterrichtet seit über 15 Jahren – sowohl in ihrem Studio in Hamburg als auch mittlerweile hauptsächlich Fortbildungen für Yogalehrer sowie Workshops und Retreats weltweit.

Ihr Unterricht zeichnet sich durch die strukturierte Vermittlung der theoretischen Inhalte sowie eine große Praxisnähe aus. Die Lerninhalte bringt sie den Teilnehmerinnen und Teilnehmern vor allem über die aktive Erfahrung und Verkörperung (Embodiment) nahe und erklärt bei ihren Kursen viele Tipps & Tricks aus ihrer langjährigen Unterrichtserfahrung. Ihr Konzept des Faszien-Yoga unterrichtet Daniela weltweit mit großem Anklang. Eine Liste zertifizierter Fascial Yoga Practitioner finden Sie auf ihrer Webseite.

www.fascial-yoga.de
www.bodywise-st-pauli.de

hier gibt es Danielas Buch signiert 🙂

Das große FASZIEN-YOGA Buch – handsigniertes Exemplar

DoBAR trifft Pilates mit Kerstin Bredehorn

8. Juni 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (22 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Sequenz zeigt Euch Kerstin Übungen, die Pilates verwandt sind und die sie und Claudia Lau beim Floor Work Part im DoBAR System verwenden.
Ein paar tolle Ideen für zu Hause. Alles was Du brauchst ist ein Tube, einen Ball und etwas, woran Du das Tube befestigen kannst (z.B. eine Türklinke) Viel Spaß!
Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Tube, Pilates Ball — 24.05.2017

“Ich packe meinen Koffer…”

2. Juni 2017 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (15,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Wir hoffen ihr habt so viel Spaß an dieser Stunde wie wir 🙂
Auch vielleicht eine Anregung für Trainer für Eure Gruppenkurse. Für „spezielle“ Stunden, z.B. vor den Ferien.
Level: 1-2 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte — 7.1.2017