Fokus Arm Linien mit Bea Eggimann

30. Juni 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (22,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Der Fokus dieser Trainings Einheit liegt bei der Integration der Armlinien nach Thomas Myers. Erlebe wie die Armlinien dich in altbekannten Übungen unterstützen und dich eine erweiterte Bewegungsqualität spüren lassen.
Level: 1-2 — Trainer: Bea Eggimann
Gerät: Matte, Theraband — 21.05.2016

Faszinierende Faszien mit Bea Eggimann

24. Juni 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (36 Min) findest Du im internen Bereich.
Erlebe das Training der faszinierenden Faszien: In dieser dynamisch-schwungvollen Faszien Pilates Stunde werden die Faszien-Fitness Prinzipien nach Dr. Robert Schleip, die myofaszialen Meridane nach Tom Myers mit Pilates Bodymotion Prinzipien und -Bewegungen kombiniert. Dabei werden altbekannte Pilates Übungen faszial inspiriert und neu verpackt. Federndes Wippen und Schwünge wechseln sich ab mit großen, raumgreifenden, bzw. kleinsten Mikrobewegungen. Die Grundsubstanz im Gewebe erhält eine Frischedusche, denn durch tiefes „Massieren“ der Faszienstruktur können Verklebungen gelöst werden. Das Training soll dir zu einem elastischem, geschmeidigem und gleichzeitig starkem Bindegewebe verhelfen, das in seiner Resilienz auch herausfordernden (Alltags)-Bewegungen Stand hält.
Level: 1-2 — Trainer: Bea Eggimann
Gerät: Toningbälle, Tennis- oder Hartgummibälle — 21.05.2016

Faszinierende Faszien / Anatomische Zuglinien – Tutorial

24. Juni 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (8,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Bea Eggimann erklärt sehr anschaulich die Wege der „Anatomischen Zuglinien“ nach Thomas Myers. Schaue Dir dieses Erklärungsvideo an, bevor Du die dazugehörige Stunde durchführst, so wird sich Dein Verständnis für Anatomie und somit auch Deine Bewegungsqualität verbessern.
Level: für alle Level — Trainer: Bea Eggimann
21.05.2016

Standing Pilates Klassische Abfolge mit Susanne Görlitz

18. Juni 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (24 Min) findest Du im internen Bereich.
Viele wissen nicht, dass Joseph Pilates auch eine Abfolge im Stand entwickelt hat. Susanne Görlitz führt Dich perfekt und präzise durch diese Abfolge. Fordere Deine Balance, Stabilität und Kraft heraus. Ein großartiges Training!
Level: 2 — Trainer: Susanne Görlitz
Gerät: 0 — 12.3.2016

Reformer on the Mat mit der Rolle mit Andy Raaflaub

14. Juni 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (10,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Für dieses Training brauchst du eine Pilates Rolle. Sei gespannt wie ich die Übungen: Stomach Massage, Swan Dive,  Knee Stretches und Mermaid 
vom Reformer auf die Matte umgesetzt habe. Kombiniere doch dieses kurze Programm mit meinem Video Reformer on the mat mit Toningbällen.
Also ich finde die Übungen so cool mit der Rolle. 🙂

Wer das umfangreiche Manual zu „Reformer on the Mat“ gerne bestellen möchte, schreibt bitte eine mail an andy.raaflaub@besonet.ch

Level: 1-2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 20.03.2016

Allegro/Tower Kombination mit Claudia Lau

10. Juni 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (63,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Diese Einheit ist ein Highlight für alle Pilates Lehrer. Claudia verbindet kreativ den Allegro mit dem Tower. Ihr individuelles Cueing und ihre eigene Sprache machen diese Klasse eine Klasse für sich! Lehrer, die sich Ideen für Übungen und Übungsanleitungen holen wollen, wie alle, die direkt auf ihren Geräten mit trainieren wollen, sollten sofort mitmachen. Alle anderen können sich einen Eindruck verschaffen und nach einem guten PIlates Studio in der Nähe suchen….
Level: 1-2 — Trainer: Claudia Lau
Gerät: Allegro, Tower — 10.03.2016

Fascial Dance II mit Stefanie Rahn

3. Juni 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (35 Min) findest Du im internen Bereich.
Eine weitere Einheit Fascial Dance, dieses Mal mit vielen schwungvollen Elementen und dem Fokus auf Beweglichkeit in der oberen Extremität und Kraft in der unteren. Und natürlich gibt es wieder eine neue Tanzkombination am Ende der Stunde!
Level: 2 — Trainer: Stefanie Rahn
Gerät: ohne Gerät — 8.3.2016

Hier geht’s zur Musik: