Mittelstufe Matwork – Klassisch mit Bianca Puchta

27. April 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (28 Min) findest Du im internen Bereich.
Klassische Matten- Pilatesstunde auf Mittelstufenniveau mit kleinen Variationen (ohne Side-Kick jedoch mit Hip Circles).
Level: 2 — Trainer: Bianca Puchta
Gerät: Matte — 12.3.2016

Vorstellung von Bianca Puchta

26. April 2016 von Team Q | Keine Kommentare

Bildschirmfoto 2016-04-22 um 21.36.00
Auf der Suche nach einer Ersatzsportart zum Handball bin ich erst mit 39 Jahren zum Pilates gekommen. Von der ersten Stunde an war ich überzeugt von der Methode des klassischen Pilates. Die präzisen Anleitungen und immer wiederkehrenden Übungsabfolgen lenken die gesamte Konzentration auf den eigenen Körper und Geist. Ein Jahr später,2014, habe ich dann meine Mattenausbildung absolviert. Seitdem unterrichte ich in einem Fitnessstudio und in einer Karateschule Pilates. Ich freue mich immer wieder über die Begeisterung meiner Teilnehmer an Pilates und möchte die klassische Methode möglichst vielen Menschen nahebringen. Mein Motto: Live always begins with one step outside of your comfort Zone. (Sharon L. Adler)

Psoas-Release mit Antje Korte

20. April 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (14 Min) findest Du im internen Bereich.
Dieses Video wendet sich eher an die Professionals unter Euch, Trainer, die einen Weg suchen, den Hüftbeuger zu entspannen, um dann über die stabilisierenden Psoasfasern wirklich aus der Tiefe heraus arbeiten zu können. Es können aber auch Trainierende, z.B. Freundinnen, die zusammen trainieren und ihr Workout noch effektiver UND entspannender gestalten wollen, von diesem Tutorial profitieren. Ich wünsch Euch viel Spaß und Genuß!
Level: alle Level — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte — 20.02.2016

Pilates Mobility mit Stefanie Rahn

14. April 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (35 Min) findest Du im internen Bereich.
Pilates Mobility ist eine intensive, fröhliche und schweißtreibende Auseinandersetzung mit den Themen Kraft und Beweglichkeit. Zusammengestellt aus progressiven Folgen und natürlich mit dem bewährten Flow.
Level: 2 — Trainer: Stefanie Rahn
Gerät: Matte — 8.3.2016

Chair Repertoire Klassisches Pilates mit Susanne Görlitz

9. April 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (22 Min) findest Du im internen Bereich.
Susanne Görlitz unterrichtet eine kurze, intensive Sequenz aus dem klassischen intermediate Repertoire auf dem Chair. Kurzweilig, knackig, kontrolliert.
Level: 2 — Trainer: Susanne Görlitz
Gerät: Chair — 12.3.2016

Detox Yoga mit Claudia Müller-Braun

3. April 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (24 Min) findest Du im internen Bereich.
Die ausgewählten Asanas wirken wie eine innere Massage auf die beteiligten Organe, die auf den Entgiftungsprozess einwirken. Sie sind einfach nachzumachen und bringen den Stoffwechsel in Schwung, somit haben sie eine reinigende Wirkung. Viele Rotationen und Vorbeugen massieren und pressen die Organe aus, wobei dann der Körper sanft entgiftet wird.
Sinnvoll ist es die Übungsabfolge mehrfach wöchentlich zu üben oder mit dem Detox Pilates Programm zu kombinieren und die Ernährung basisch anzupassen. 
Es ist möglich hierzu einen Tagesworkshop über die Inline-Akadmie zu buchen .
Level: 2 — Trainer: Claudia Müller-Braun
Gerät: Matte — 14.03.2016

Vorstellung von Claudia Müller-Braun

2. April 2016 von Team Q | Keine Kommentare

Bildschirmfoto Claudia Müller-Braun
Claudia ist ausgebildete klassische Tänzerin, staatl. geprüfte Sport – und Gymnastiklehrerin,  Pilates- (mit zahlreichen Fortbildungen) und Yogalehrerin (IHK geprüft; im Stil von Iyengar 650 Std., Vinyasa 50 Std). Sie arbeitet seit über 12 Jahren erfolgreich als Referentin und Dozentin für den Bereich Pilates und Yoga für die Inline-Akademie und für das WINstitut. Außerdem ist sie Dozentin für die BALLance- Methode Dr. Tanja Kühne. 
Auf vielen Kongressen begeistert sie als Presenterin. Ihr Wissen, ihre Erfahrung und Begeisterung überzeugen, stecken an und wirken nachhaltig. Sie lebt und liebt den Fluss der Bewegung.