10 böse Bauchminuten mit Antje Korte

27. Februar 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (12,5 Min) findest Du im internen Bereich.
In diesem Video erwarten Euch keine besonders komplizierten Bauchübungen, sondern vielmehr Korrekturen und präzise Positionen und Ausführungen, durch die ihr simple Übungen effektiver gestalten und so intensiver trainieren könnt. Viel Spaß!
Level: 1-2 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte, Pilates Ball — 20.02.2016

Matte mit Antje Korte

22. Februar 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (58,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Es erwartet Euch ein Workout, das klassisches Pilates durch Mobilisierungen und Rotationen erweitert und bereichert, ein Workout mit Flow und viel Atmung einer guten Portion Baucharbeit und der Aktivierung der Muskelketten. Ideal für den Morgen, um den Körper aufzuwecken und gut durchgeknetet in den Tag zu starten! Viel Spaß beim Trainieren!
Level: 2 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Matte — 20.02.2016

Matwork für Einsteiger mit der Minifaszienrolle mit Maria Wilhelm – Teil 2

17. Februar 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (19 Min) findest Du im internen Bereich.
Falls Du noch etwas mehr trainieren möchtest, hänge einfach noch diese Sequenz an. Es erwarten Dich Übungen im Stütz und in der Seitlage.
Level: 1 — Trainer: Maria Wilhelm
Gerät: Matte, Pilates Rolle, Minifaszienrolle — 9.2.2016

Matwork für Einsteiger mit der Minifaszienrolle mit Maria Wilhelm – Teil 1

17. Februar 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (44 Min) findest Du im internen Bereich.
Diese Einheit ist besonders für Einsteiger geeignet. Maria Wilhelm führt Dich behutsam durch eine Einheit in der du ausreichend Zeit zur Wahrnehmung hast. Solltest du keine kleine Rolle zur Verfügung haben, funktioniert auch die Pilates Rolle.
Level: 1 — Trainer: Maria Wilhelm
Gerät: Matte, Pilates Rolle, Minifaszienrolle — 9.2.2016

Vorstellung von Maria Wilhelm

16. Februar 2016 von Team Q | Keine Kommentare

Maria WilhelmFullSizeRender
Ich bin 1969 in der Slowakei geboren, wo ich dann auch die Ausbildung zur Sportlehrerin absolviert habe. Nach meinem Umzug nach Deutschland habe ich dann als Dozentin bei der ASG-Bildungsforum Düsseldorf im Sportbereich meine Kenntnisse eingebracht.

Ergänzend bin ich für Fitnessstudios als freiberufliche Trainerin tätig geworden und habe ich mich zur Lizenzierten Rückenschulleiterin und Speedo Aqua Fitness Instruktor ausgebildet und dadurch mein Angebot deutlich erweitert.

Meine echte Berufung habe ich aber erst mit meiner Zertifizierung zur Pilates Trainerin bei Pilates Bodymotion gefunden. Diese habe ich im Jahr 2006 absolviert und seit dem bin ich primär nur noch in diesem Bereich freiberuflich und im eigenen Studio tätig.

Die perfekte Abrundung und Ergänzung war meine ergänzende Zertifizierung zur Faszien Fitness Trainerin über das Institut Fascial Fitness im Jahr 2014. Heute unterrichte ich beide Themen parallel oder in Verbindung sowohl bei Firmenkunden als auch freiberuflich und im eigenen Studio in Mönchengladbach in Kleingruppen oder im Personal Training.

Dynamische Matworkstunde mit dem Ball mit Céline Reynaud

11. Februar 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (46 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser Einheit erwartet Dich eine optimale Mischung aus dynamischen Sequenzen aus der Fazienfitness mit kontrollierten und bewussten Pilatesübungen, die zum Teil auch die Koordination herausfordern. Abgerundet wird die Stunde mit einer wunderbaren Entspannung. Erlebe die zauberhafte Céline!
Level: 1-2 — Trainer: Céline Reynaud
Gerät: Matte, Pilates Ball — 4.2.2016

Theraband mit Anette Alvaredo

4. Februar 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (29 Min) findest Du im internen Bereich.
In diesem Video erwartet Dich ein herausfordendes Training für den ganzen Körper, insbesondere für die Arme. Mit Hilfe des Therabandes gestaltet Anette eine kreative Einheit, wie wir es von ihr gewohnt sind. Viel Spaß!
Level: 1-2 — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Matte, Theraband — 18.12.2015