3D Faszienpilates mit Anette Alvaredo

25. Januar 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (45,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Anettes großes Fachwissen wird in dieser Stunde ganz besonders deutlich. Anette kombiniert Faszienmassage und dreidimensionales Aufspannen im Raum mit Pilates Übungen. Erlebe wie dein Bewegungsausmaß größer wird, deine Bewegungen koordinierter und du dich mit mehr Leichtigkeit bewegen kannst.
Level: alle Level — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Matte, Pilates Rolle, Tennis/Gummibälle — 18.12.2015

Tutorial (1) für die Stimme mit Edith Dane

24. Januar 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (20 Min) findest Du im internen Bereich.
Jeder kennt die Situation, gerade morgens ist die Stimme mitten im Satz kratzig und man meint sich räuspern zu müssen, oder man fühlt sich faul in der Sprache, die Worte haben nicht viel mit einem zu tun. Einige kleine Beispiele, wie Du Deine Stimme ölen und wecken kannst, dass sie weicher läuft, mehr Spielraum bietet und die Stimme und so die Sprache lebendiger werden lässt, für Dich, also auch für Andere.
Ob Du als Trainer tätig bist, es für einen Vortrag brauchst oder Dir einfach mehr Vielfalt und Direktheit im Gespräch wünschst – probiere es aus. Etwas Geduld und Lust auf vielleicht Ungewohntes wird belohnt mit guter Laune.
Was Du brauchst: Hocker oder Stuhl, ggf. locker aufgeblasenen Pilatesball oder ähnliches.
Level: alle Level — Trainer: Edith Dane
Gerät: Hocker, Pilatesball — 15.11.2015

Hip Release auf dem Cadillac mit Antje Korte

18. Januar 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (41 Min) findest Du im internen Bereich.
In diesem Video zeige ich Euch eine ganz sanfte und tiefgehende Herangehensweise, mit der ich verspannte Leisten von überschüssiger Power befreie und zugleich den tiefliegenden Hüftbeuger aktiviere, um die erarbeitete Entspannung des Beckens dauerhaft erhalten zu können. Auch hier starte ich mit der Mobilisierung der Wirbelsäule und aktiviere gezielt das Zwerchfell als umgebende Region, um den Kontakt zum Psoas zu erleichtern. Ein sehr sanftes und ruhiges Workout mit großer Wirkung.
Level: 1 — Trainer: Antje Korte
Gerät: Cadillac — 21.11.2015

Deuserstunde mit Edith Dane

12. Januar 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (67 Min) findest Du im internen Bereich.
Deuserband – ein Band, welches Dir viel Widerstand zu bieten vermag. Aber hinter einer jeder harten Schale verbirgt sich ein weicher Kern;) In dieser Stunde kannst Du das vielfältige Feedback des Deuserbandes nutzen, welches die Pilatesübungen neu, leichter, größer oder einfach anders erleben lässt.
Was Du brauchst: ein Deuserband klassisch oder ein sehr starkes Theraband mit Clip oder geknotet (wenn Du auf den Knoten verzichtet möchtest, dann verwandele die Übung für Dich, es funktioniert dennoch – fast-alles, eben etwas anders)
Level: 1-2 — Trainer: Edith Dane
Gerät: Matte, Deuserband — 15.11.2015

Stabilität und Balance mit der Rolle mit Anette Alvaredo

6. Januar 2016 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (34,5 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser kreativen Einheit fordert Anette Alvaredo Dich in Deiner Stabilität und Balance mit Hilfe der Pilates Rolle heraus. Anette lässt Dich auch bei schwierigen Übungen lächeln…..
Level: 1-2 — Trainer: Anette Alvaredo
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 18.12.2015

Vorstellung von Anette Alvaredo

5. Januar 2016 von Team Q | Keine Kommentare

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Anette Alvaredo`s Pilates Programme bieten ein abwechslungsreiches und ausgewogenes, modernes Ganzkörpertraining.
Harmonische und fließende Abläufe unter angenehmer und präziser Anleitung.
Die Physiotherapeutin legt Wert auf Sicherheit und Effektivität der Übungen.
Über 70.000 verkaufte DVD`s im In- und Ausland sprechen für sich .
Seit mehr als 20 Jahren bereichert die Fitness-Expertin den Gesundheits – und Fitness-Markt mit ihren innovativen und kompetenten Programmen.
Seit 12 Jahren bildet Anette Alvaredo am Berufskolleg Waldenburg Physiotherapeuten und Sportlehrer zum zertifizierten „Pilates-Matwork-Instruktor“ aus.
Weitere Infos zu Personal-Training oder weiteren Fortbildungen finden sich auf der Homepage:
www.anette-alvaredo.de


Ein ganz neues Format bei Pilates and Friends: Die Dortmunder Talk Show! Nicht nur Kerstin stellt ihre Fragen, sondern auch die Teilnehmer….
Das Video in voller Länge (19,5 Min) findest Du im internen Bereich.