Erläuterungen zur Stuhlstunde

30. Oktober 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (5,5 Min) findest Du auch im internen Bereich.
Gaby Morgalla bespricht mit den Teilnehmern zusätzliche Möglichkeiten und Varianten.
Level: 1-2 — Trainer: Gaby Morgalla
Gerät: Stuhl, Hocker — 10.10.2015

Stuhlstunde mit Gaby Morgalla

30. Oktober 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (40 Min) findest Du im internen Bereich.
Gaby Morgalla gibt eine Stuhlstunde, die man sowohl auf einem Stuhl mit Lehne als auch auf einem Hocker durchführen kann. Laßt Euch überraschen, welche Pilatesübungen hier möglich sind!
Level: 1-2 — Trainer: Gaby Morgalla
Gerät: Stuhl, Hocker — 10.10.2015

Pilates mit der Rolle mit Andy Raaflaub

24. Oktober 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (40 Min) findest Du im internen Bereich.
Mein Lieblingsprogramm mit der Rolle. Dein Powerhouse wird gestärkt durch die instabile Unterlage. Dieses Workout wird dich herausfordern, aber zugleich auch entspannen!
Viel Spass beim üben. Andy. Mr. Tip Top 🙂
Level: 2 — Trainer: Andy Raaflaub
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 10.10.2015

Pilates trifft Anatomische Zuglinien (Teil 2) hier: Oberflächliche Frontallinie

21. Oktober 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (17 Min) findest Du im internen Bereich.
Kerstin verbindet ihre beiden aktuellen Lieblingsthemen: Pilates und Myofasziale Leitbahnen. In dieser Einheit werden Punkte der oberflächlichen Frontallinie (nach Thomas Myers) gedrückt und gerollt. Danach werden die entsprechenden Pilates Übungen praktiziert.
Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 6.10.2015

Pilates trifft Anatomische Zuglinien (Teil 1) hier: Oberflächliche Rückenlinie

21. Oktober 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (22 Min) findest Du im internen Bereich.
Kerstin verbindet ihre beiden aktuellen Lieblingsthemen: Pilates und Myofasziale Leitbahnen. In dieser Einheit werden Punkte der oberflächlichen Rückenlinie (nach Thomas Myers) gedrückt und gerollt. Danach werden die entsprechenden Pilates Übungen praktiziert.
Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Pilates Rolle — 6.10.2015

Matwork Intermediate im Level 3 mit Gaby Morgalla

18. Oktober 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (49 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser typischen Bodymotion Matwork Stunde wird das Übungsrepertoire aus dem Intermediate Ausbildungsmodul unterrichtet. Mit charmanter Choreographie und mit methodisch – didaktisch aufbereiteten Unterrichtsblöcken präsentiert sich diese Pilatesstunde in einem harmonischen Flow. Mit präzisen Bewegungsanleitung und bildreiche Sprache werden die charakteristischen Elemente jeder Übung fokussiert und über die Körperwahrnehmung verinnerlicht.
Level: 3 — Trainer: Gaby Morgalla
Gerät: Matte — 10.10.2015

Vorstellung Gaby Morgalla

17. Oktober 2015 von Team Q | Keine Kommentare

Portrait Gaby Morgalla
Gabriela Morgalla begann ihre Trainerausbildung 1988 beim Deutschen Sportbund und DFAV und zertifizierte sich für die Bereiche Kinderturnen, Seniorensport, Fitness, Yoga, Mindbody, Group Training und Personal Training.


2004 war Gaby eine der ersten erfolgreichen Absolventinnen der PILATES Bodymotion Matwork Ausbildung. Über eine Assistenten-Laufbahn qualifizierte sie sich für das Bodymotion Ausbildungsteam und seitdem ist sie als beliebte Referentin und Presenterin deutschlandweit unterwegs. 
Ihre Zertifizierung zum PILATES Bodymotion Trainer für Allegro hat sie im 2007 erhalten und mit dem Abschluss der gesamten PILATES Bodymotion Studiogeräte Serie in 2010 rundet sie Ihre Qualifikation für alle drei Pilatesbereiche ab.
Gaby gibt Personalstunden und Matwork Klassen in Neuss und unterrichtet auch im Düsseldorfer Raum.

Pilates Pur

14. Oktober 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (27 Min) findest Du im internen Bereich.
Wenn Du in einer halben Stunde Deinen Körper einmal komplett durchbewegen möchtest, solltest Du dieses Programm praktizieren. Ruhiges Tempo, trotzdem intensiv. Du brauchst nur Dich und Deine Matte. Viel Spaß!
Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte — 17.9.2015

Interview mit Lolita San Miguel in Mönchengladbach beim International Pilates Heritage Congress 2015

9. Oktober 2015 von Team Q | Keine Kommentare

Lolita San Miquel ist eine von nur zwei Personen, die ein Zertifikat von Joseph Pilates erhalten haben. Lolita hat sich einen großen Wunsch erfüllt und 2011 eine Gedenktafel von Joseph Pilates in seiner Geburtsstadt Mönchengladbach errichten lassen, direkt dort, wo sein Geburtshaus stand. Es ist für Lolita unbegreiflich, dass die Menschen in Mönchengladbach nicht wissen, dass diese berühmte Persönlichkeit aus ihrer Stadt kommt. In seinem Gedenken fand im Mai dort der 4. International Pilates Heritage Congress statt. Der nächste findet dort im Mai 2017 statt.
Lolita San Miquel ist eine unglaublich inspirierende Persönlichkeit!

Wunda Chair Basics mit Reiner Grootenhuis

6. Oktober 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (29,5 Min) findest Du im internen Bereich.
In dieser halben Stunde Wunda Chair kannst Du mit wenigen Übungen den ganzen Körper trainieren. Reiner führt Dich humorvoll durch wichtige Grundlagenübungen des Wunda Chairs und zeigt, wie Du in die Übungen hineinkommst, Dich optimal platzierst und den Wunda Chair nach Bedarf für Deine eigenen Bedürfnisse einstellst. Dabei erhältst Du viele nützliche Tipps damit Dein Training mit diesem wunda-vollen Pilates Gerät gut klappt und sicher ist. Besonders für Neueinsteiger und Selten-Nutzer des Wunda Chairs geeignet. Viel Spaß!
Level: 1 — Trainer: Reiner Grootenhuis
Gerät: Wunda Chair — 23.9.2015