Pilates Tradition mit Bea Eggimann

30. Mai 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (50 Min) findest Du im internen Bereich.
Eine mittelschwere Stunde mit vielen kleinen Inputs von meinen Mentoren Cara Reeser und Lolita San Miguel. Im Wechsel erlebst du während dieses Trainings traditionelles Pilates wie „before the hundred“ und zeitgenössische Interpretationen.
Level: 1-2 — Trainer: Bea Eggimann
Gerät: Matte — 4.5.2015

Towerworkout

26. Mai 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (46Min) findest Du im internen Bereich.
In diesem Video unterrichtet Kerstin eine Mittelstufensequenz am Tower. Es geht hier darum die Federn des Towers zur Modifikation von Mattenübungen zu benutzen. Diese Training ist für Teilnehmer geeignet, die Erfahrung im Matwork haben, aber keine bis wenig am Tower.
Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Tower — 7.5.2015

Faszien Matwork mit der Pilates Rolle und Bea Eggimann

23. Mai 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (48,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Bea leitet dich durch diese mittelschwere Stunde, bei welcher neben den myofaszialen Meridianen, ebenfalls die Bodymotion Faszien Prinzipien im Vordergrund stehen.
Die Rolle wird als labile und für die Balance herausfordernde Unterlage benutzt, welche du mit einer faszialen Aufspannung meisterst. Federndes Wippen und Schwünge wechseln sich ab mit großen, raumgreifenden, bzw. kleinsten Mikrobewegungen. Die Grundsubstanz im Gewebe erhält eine Frischedusche, denn durch tiefes „Massieren“ der Faszienstruktur können Verklebungen gelöst werden.
Level: 2 — Trainer: Bea Eggimann
Gerät: Pilates Rolle, Matte — 4.5.2015

Pilates für Schwangere

19. Mai 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (31Min) findest Du im internen Bereich.
Diese Einheit richtet sich an gesunde Schwangere im 3.Trimester. BItte während der Schwangerschaft noch mehr auf den eigenen Körper hören. Es dürfen keine Kurzatmigkeit, Schwindel oder ähnliches auftreten.
Level: 1 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Sitzball oder Hocker (wenn vorhanden mit dem Sit Fit Kissen) — 24.04.2015

Allegrostunde mit Robert Güther

17. Mai 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (51 Min) findest Du im internen Bereich.
Mein Ziel war der Stundenfluss – das heißt für mich: so wenig unnötige Federwechsel wie möglich, so geringe Bewegungswechsel wie möglich um zur nächsten Übung zu kommen. Mein Ziel ist dabei immer – höchsten eine viertel ´Umdrehung´ oder Bewegung um zur nächsten Übung zu gelangen.
Level: 1-2 — Trainer: Robert Güther
Gerät: Reformer — 30.4.2015

Eine vitalisierende Stunde mit dem Gurt

15. Mai 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (19,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Für elastische Faszien, einen entspannten Nacken und Mobilität.
In dieser Yoga Einheit inspiriert Dich Kerstin Reif wichtige Dehnungen in Dein Trainingsprogramm zu integrieren. Diese Dehnungen sind besonderes hilfreich für Läufer und Rennradfahrer. Sollte kein Gurt zur Hand sein, kann alternativ auch ein Theraband oder Schal benutzt werden.
Level: für alle Level geeignet — Trainer: Kerstin Reif
Gerät: Yogagurt oder Theraband, Matte — 3.4.2015

Bodymotion Magic Flow

7. Mai 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (49 Min) findest Du im internen Bereich.
Bea leitet dich durch eine Pilates Bodymotion Flow Stunde mit dem Magic Circel. Erlebe wie der Circel dich unterstützt deine Hüftgelenke freier zu erleben und dir schwerere Übungen plötzlich leichter fallen. Spüre wie der Circel dir hilft dich aufzurichten, unterstützt deine Zentrierung bewusster zu erfahren, deinen Schultergürtel zu organisieren und zu kräftigen. Eine Flowstunde die magisch wie im Flug vergeht. ;o)
Level: 2 — Trainer: Bea Eggimann
Gerät: Magic Circle, Matte — 4.5.2015

Vorstellung von Bea Eggimann

7. Mai 2015 von Team Q | Keine Kommentare

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Bea Eggimann, die gelernte Medizinlaborantin, beschritt 2003 ihren Pilatesweg. Nachdem sie als Aerobic Instruktorin über zahlreiche Aus- und Weiterbildungen in Medizin, Informatik, Erwachsenenbildung und Massage der Pilates Methode begegnete, war sie so begeistert, dass das bewusste Arbeiten mit dem eigenen Körper sie seidem nicht mehr losgelassen hat. Aus der Leidenschaft hat sie ihren Beruf gemacht.
2004 gründete Bea das Studio „Pilates Bern“ und ließ mutig das Labor und die Informatik hinter sich. In 2010 expandierte sie nach Zürich. Mittlerweile ist Pilates Bern und Pilates Zürich auf 3 Studios mit einem motivierten Team von 19 Trainern angewachsen.
Nach ihrer Pilates Matwork, Allegro und Studio – Geräte Zertifizierung durfte sie während vieler Reisen in Amerika, und der ganzen Welt von den verschiedensten Lehrern & Pilates Koriphäen, viele weitere Pilates Erfahrungen mitnehmen. Ebenfalls in Amerika absolvierte sie auch ihre Gyrokinesis Ausbildung.
Im September 2010 hat Bea bei Lolita San Miguel das 2-jährige Pilates Master Mentor Programm erfolgreich abgeschlossen und darf sich nun „Second Generation Pilates Teacher“ nennen. Lolita ist Pilates Trainierin der Ersten Generation und hat über 50 Jahre Pilates Erfahrung. Sie wurde von Joseph Pilates seblst ausgebildet und zertifiziert. Sie ist eine der zwei einzig bis heute bekannten Schülerinnen, die durch ihn persönlich eine Zertifizierung erhielten.
Bereits seit 2009 begleitet Bea im Team von PILATES Bodymotion angehende Pilates Trainer auf ihrem Ausbildungsweg. Seit Januar 2014 ist Bea mit viel Herzblut als Inhaberin und Ausbilderin für PILATES Bodymotion Schweiz tätig.
Neben Weiterbildungen bei Thomas Myers & Robert Schleipp, erlangte sie im 2014 bei Karin Locher den CPM Education-Abschluss, nach den neuesten Erkenntnissen aus der Faszienforschung.
Was Joseph Kathy Grant gelehrt hatte, ging weiter zu Cara Reeser. Während des Kathy Grant Heritage Programm im 2015 erlernt Bea diese Philosophie, das Vocabular und die Technik.

www.pilates-bern.ch
www.pilates-zuerich.ch
www.pilates-bodymotion.ch

Matwork Pur

2. Mai 2015 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (56,5 Min) findest Du im internen Bereich.
Robert führt Dich durch eine fließende, intensive und schweißtreibende Matwork Einheit.
Ohne Schnörkel – Pilates Pur für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.
Level: 1-2 — Trainer: Robert Güther
Gerät: Matte — 30.4.2015