Mattentraining

24. September 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (31 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 01 – Video 26.
Diese Class ist für alle gedacht, die Pilates schon eine zeitlang praktizieren.
Weiche, fließende Bewegungen mobilisieren die Wirbelsäule. Deine Bauch– und Rückenmuskeln werden gestärkt, wobei der Schwerpunkt auf der inneren Gewichtsverlagerung und das Halten der tiefliegenden Rumpfmuskeln liegt.
Level: 1-2 — Trainer: Tanja Jürgens
Gerät: Matte — 23.09.2014

Vorstellung von Tanja Jürgens

24. September 2014 von Team Q | Keine Kommentare

Kopie von Tanja Moves
Mit 21 Jahren habe ich begonnen, in der Fitnessbranche zu unterrichten. Schon immer hat es mir große Freude bereitet, Menschen zur Bewegung zu motivieren.
Heute mit 44 Jahren ist das Unterrichten zu einer Berufung für mich geworden. Vor 13 Jahren hat mir das Fitness – Training nicht mehr gereicht. Ich habe damals nach meiner zweiten Schwangerschaft etwas gesucht, dass mich wieder in Form bringt und meinen Beckenboden stärkt. Ich habe Pilates entdeckt und war sofort begeistert. Es zeigte schnell Wirkung und ich wollte diese Erfahrungen an meine Teilnehmer weitergeben.
Es folgte die Ausbildung zur Pilates – Pädagogin bei Bodymotion in Köln ( www.pilates-bodymotion.de ). Dazu kamen verschiedene Weiterbildungen als Entspannungstrainerin, Workshops und Seminare in Ayurveda.
Schließlich wollte ich 2010 auch das Yoga vertiefen, dass ich bis dahin nur privat praktiziert habe. Meine Yoga – Ausbildung habe ich bei David Lurey (www.findbalance.net) in Brasilien gemacht. Er konnte mich auch für Thai – Yoga – Massage begeistern. Ich erlernte , wie man mit wenigen einfühlsamen Bewegungen andere Menschen beruhigen und sie entspannen kann.
Meine Stunden zeichnen sich dadurch aus, dass ich die Menschen zu motivieren und begeistern verstehe.
Regelmäßig stehe ich auch vor der Kamera und drehe DVD´s oder Filme (www.cyberconcept.de) Virtuelles Training für zu Hause oder für den Urlaub.
Seit 13 Jahren ernähre ich mich vegetarisch und habe die ayurvedische Küche für mich entdeckt. Ich bin begeistert von der Geschmacksvielfalt und den leckeren Gewürzen. Gerne gebe ich mein Know-How und meine Freude daran in meinen Kochkursen weiter.

Pilatesstunde

20. September 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (53 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 01 – Video 25.
In dieser Unterrichtseinheit erwarten dich fortgeschrittene Übungen, die dich auch koordinativ herausfordern. Arme, Beine und manchmal auch der Kopf gehen gleichzeitig in verschiedene Richtungen und beanspruchen so deine Konzentration. Viele Pilatesübungen werden variiert und ergänzt, andere wiederum werden ganz klassisch „durchgeturnt“.
Level: 2 — Trainer: Celine Reynaud
Gerät: Matte — 11.09.2014

Programm für Läufer

17. September 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (29 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 06 – Video 12.
In diesem Programm sind gibt es wichtige Übungen zur Kräftigung und Dehnung für Läufer zur Verletzungsprophylaxe und zur Verbesserung des Lauftrainings.
Level: alle Level — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Handtuch, Yogablock oder Treppenstufe

Stunde mit der Rolle

11. September 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (63 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 19.
In dieser Stunde forderst Du Deine Balance und Kraft über die Instabilität der harten Rolle. Gleichzeitig erlebst Du die Leichtigkeit der Gelenkartikulation, wenn sie über die Länge der myofaszialen Aufspannung entsteht. Du schulst Deine Propriozeption über das aufmerksame Hinspüren von Körperantworten und dem Forschen nach neuen Bewegungsoptionen und Dimensionen.
Level: 2 — Trainer: Ute Weiler
Gerät: Matte, Rolle — 05.09.2014

Faszien-Allegro

8. September 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (57 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 03 – Video 15.
Faszientraining mit dem Allegro! Diese intensive Stunde beinhaltet die Faszientrainingsprinzipien: Ninja Prinzip, Katapult Effekt5, Propriozeptives Refinement und Hydration der Grundsubstanz.
Kombiniert mit Pilates Übungen ein ganzheitliches und kurzweiliges Training.
Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Jump Board, kleine,harte Bälle, Matte

PILATES around the clock basic

6. September 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (50 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 01 – Video 24.
PILATES around the clock basic – eine abwechslungsreiche, fließende Pilates Stunde, für alle mit Pilates Vorerfahrung.
Level: 1-2 — Trainer: Jane Schröder
Gerät: Matte — 04.09.2014

Vorstellung von Jane Schröder

5. September 2014 von Team Q | Keine Kommentare

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Jane Schröder lernte die PILATES Methode im Jahr 2002 kennen. Nach ihrer fundierten Ausbildung bei Pilates Bodymotion ist sie seit 2007 Mitglied im Deutschen Pilates Verband.

2008 folgte dann die Gründung ihres ersten eigenen Studios – Pilates Place, welches noch heute in Wermelskirchen existiert. Dort arbeitet Jane als Inhaberin mit freiberuflichen Trainern zusammen.

Anfang 2013 folgte das zweite Studio am neuen Wohnort – Pilates Place Family in Meerbusch- hier mit im Programm: Pre- und Postnatal Pilates, Kinderyoga, Pilates für Teens. Ebenso arbeitet sie mit ihrem Team im Bereich Business-Pilates.

www.pilates-place.de
www.pilates-place-family.de