„Meine Towerstunde“

28. August 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (53 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 03 – Video 14.
Kerstin unterrichtet „Ihre Towerstunde“. Kerstins Towerstunde ist ein intensives Ganzkörpertraining und gibt angehenden Trainern gute Ideen für Anweisungen und Korrekturen.
Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Allegro-Tower — 25.08.2014

Magic Circle Workout für Bauch- und Rückenmuskulatur

21. August 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (20,5 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 18.
Wir alle haben leider nicht sooooo viel Zeit. Deshalb setzt Kerstin hier effektive Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur optimal zusammen. Der Magic Circle wird die gesamte Sequenz genutzt.
Level: 1-2 —- Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Magic Circle und Matte —- 19.08.2014

Vorstellung von Claudia Lau

14. August 2014 von Team Q | Keine Kommentare

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Claudia Lau hat lange Zeit als Tänzerin und Choreografien im In-
und Ausland gearbeitet. In den letzten Jahren hat sie sich mehr und
mehr auf das Unterrichten von Tanz, Pilates, Bewegungslehre und Bewegungscoaching spezialisiert.

Ausbildungen:

-Heilpraktikerin (Physiotherapie)
-Entwicklerin DoBAR
-CMD Therapeutin
-Ausbildung Pilatestrainerin
-Präventive Gesundheitstrainerin
-orthopädische Rückenschullehrerin Dr.Brügger
-Physiotherapeutin
-Sport-und Gymnastiklehrerin

Mobilisation und Entspannung am Abend

13. August 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (15 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 06 – Video 11.
Diese 15 Minuten eignen sich zur Entspannung nach einem langen Tag. Genieße diese Einheit direkt vor dem zu Bett gehen. Dein Körper und dein Geist werden es Dir danken. Schlaf gut!
Level: alle Level — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte

Barre Workout (ohne Barre) für Beine und Po

6. August 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (35 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 04 – Video 6.
Dieses Training kannst Du überall durchführen, Du brauchst keinerlei Hilfsmittel, nicht mal eine Matte. Kerstin führt Dich gewohnt posiv durch intensive Übungen. Das Hauptaugenmerk liegt auf der Kräftigung von Beinen und Po, aber Warm Up, Ganzkörperstabilisationen und Dehnungen runden das Programm ab.
Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: nichts — 31.7.2014

Imprint Übungsprogramm

1. August 2014 von Team Q | Keine Kommentare

Imprint Übungsprogramm

Das Video in voller Länge (54 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 01 – Video 22.
Als Fortsetzung nach der Imprint Entspannung bietet dieses Übungsprogramm die Möglichkeit optimales Zusammenspiel zwischen Stabilität in Becken und Lendenwirbelsäule und Mobilität in den Hüftgelenke zu Erleben.
Auch hier gibt es nicht viel zu sehen. Hinlegen, Zuhören, Konzentrieren und die Bewegung im Detail spüren sind die Herausforderungen dieses Übungsprogramms.
Dieses Übungsprogramm eignet sich optimal für Anfänger und Menschen mit Rückenproblemen.
Level: 1 — Trainer: Anna Maria Müller
Gerät: Matte