Stretching auf dem Allegro

28. Juli 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (20 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 03 – Video 13.
Kerstin führt Dich durch entspannte und wohlverdiente Dehnungen auf dem
Allegro. Du kannst diese Einheit an jede Stunde anhängen, aber sie kann
auch für sich alleine stehen.
Level: alle Level — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Allegro/Reformer, Box — 22.7.2014

Allegro Level 2

28. Juli 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (56 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 03 – Video 12.
Kerstin führt Dich durch eine fortgeschrittene Allegro Stunde.
Evolutionsmäßig wird von der Rückenlage, über den Vierfüßlerstand,
Sitzend, Kniestand in den Stand gearbeitet.
Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Allegro/Reformer — 22.7.2014

Imprint Entspannung

25. Juli 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Die ‚Imprint Entspannung‘ findest Du im internen Bereich in Modul 01 – Video 21
In diesem AUDIO Programm heißt es: hinlegen, zuhören, entspannen und vielleicht etwas neues im Körper entdecken!
Von Eve Gentry’s Arbeit inspiriert hat Anna Maria Müller die „Imprint Entspannung“ erarbeitet, die ihnen Zugang zur tiefen Rückenmuskulatur bieten soll. Durch das „nahe am Knochen denken“, wird neben der Entspannung auch ein Ansteuern von tiefen Muskeln möglich, die sonst vielleicht nicht zum Zug kommen.
Level: alle Level — Trainer: Anna Maria Müller
Gerät: Matte

Vorstellung von Anna Maria Müller

25. Juli 2014 von Team Q | Keine Kommentare

Portrait_Mueller(1)
Pilatestrainerin, Tänzerin, Choreografin
Geboren 1980 in Salzburg, Mag. phil.
Ballett und Rhythmische Sportgymnastik. Danach Tanzausbildung an der Arts Educational School London und der Anton Bruckner Privatuniversität Linz. Seit 2005 Mitglied der „editta braun cie“ Tanzcompany, weltweite Engagements und Auftritte.
Nach frühem beruflichen Kontakt mit Pilates, Ausbildung zur Trainerin an der Pilates Akademie Wien unter der Leitung von Barbara Mayr (Matte/ Reformer) und zur Studio TrainerIn nach der CenterCircle® Methode unter der Leitung von Christin Kuhnert. Intensive Auseinandersetzung mit Körper, Bewegung, sportlichen und künstlerischen Körperkonzepten.
Seit 2009 leitet Anna das Pilates Studio Innsbruck. 2011 Gründung der ARGE Pilates WEST.
www.pilates-studio-innsbruck.at
www.pilates-west.at

Office-Pilates

21. Juli 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (12 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 06 – Video 10.
Diese kurze Trainingseinheit ist genial für alle, die sich am Schreibtisch eine kurze Reck-und-streck-Auszeit genehmigen möchten.
Schuhe aus und los geht’s!
Level: 1 — Trainer: Anne-Katrin Müller
Gerät: Stuhl — 3.07.2014

Matwork mit dem Elastiband für tiefe und entspannte Schultern

18. Juli 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (44,5 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 17.
In dieser Stunde werden bekannte Pilates Übungen mit dem Elastiband unterstützt. Außerdem wird dieses zur Dehnung genutzt.Nach dieser Einheit empfinden die Teilnehmer Ihre Schultern häufig als gelockert und entspannt.
Das Band kann auch durch ein Theraband ersetzt werden.
Level: 1 — Trainer: Sonia Clemente Guerreiro
Gerät: Matte, Elastiband — 15.07.2014

Vorstellung von Sonia Clemente Guerreiro

18. Juli 2014 von Team Q | Keine Kommentare

Foto(1)
Sonia ist ausgebildete Hotelfachfrau, war in einem Golfclub angestellt und ist von dort als Flugbegleiterin zur LTU gewechselt. Als sie das erste mal einen Artikel über Pilates in einer Zeitschrift liest,spürt sie direkt eine Verbindung zu Pilates. 2009 trainierte sie zum ersten mal und ist sofort von der Pilatesmethode überzeugt .2011 wird Pilates zu Ihrer waren Berufung.Sie beginnt mit der Pilates Matwork Ausbildung bei PILATES Bodymotion und schließt diese erfolgreich mit dem ’second degree‘ Zertifikat ab. Es folgte die Allegro Ausbildung bei PilatesLesson 2013. 2014 macht Sie eine FaszienPilates Fortbildung ebenfalls bei PILATES Bodymotion.
Sie unterrichtet Matwork,Allegro und Faszien-Pilates.

Übungen zur Aufrichtung

16. Juli 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (28 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 06 – Video 9.
Inspiriert durch einen Rennrad fahrenden Kunden gibt es eine entspannte Sequenz zur Aufrichtung. Diese ist geeignet nach langem Sitzen am Schreibtisch oder auf dem Rennrad, aber auch nach langen Autofahrten oder wenn Du Dich kurz und verspannt fühlst.
Level: 1 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte

Pilates ‚to go‘

14. Juli 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (19 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 01 – Video 20.
Pilates ‚to go‘ – hier mit dem Schwerpunkt ‚Taille und Beinaußenseite‘ – ist gedacht für alle, die regelmäßig unter der Aufsicht eines Pilates-Lehrers trainieren und sich in ihrem Alltag zusätzlich einige neue Trainingsimpulse wünschen.
Kurz eintauchen und gestärkt wieder auftauchen, zu jeder Zeit, an fast jedem Ort (zu Hause, im eigenen Büro, auf Reisen) – wie der Coffee ‚to go‘ als Pilates-Variante für zwischendurch.
Level: 1-2 — Trainer: Anne-Katrin Müller
Gerät: Matte — 3.07.2014

Pilates in der Schwangerschaft

12. Juli 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (35 Min) findest Du im internen Bereich in Modul 01 – Video 19.
Die Pilates-Übungen in diesem Video sind so ausgewählt, dass schwangere Frauen (natürlich sollten grundsätzlich keine gesundheitlichen Beschwerden vorliegen) bedenkenlos mitmachen und profitieren können.
(Das Training ist auch für die Zeit der Rückbildung geeignet!)
Anne-Katrin Müller unterrichtet seit vielen Jahren Pilates für Schwangere und Frauen in der Zeit der Rückbildung an Kölner Krankenhäusern.
Level: 1 — Trainer: Anne-Katrin Müller
Gerät: Matte — 3.07.2014