Workout mit dem Foam Roler

9. März 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (58Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 10.
In dieser Stunde nutzt Kerstin die Rolle zur Balance, zur Kräftigung und zur Massage.
Ein komplettes Trainingsprogramm für Einsteiger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen,
da bei schwierigen Übungen immer Optionen für Einsteiger gegeben werden.
Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte und Foamroler

Matwork mit dem Fokus auf der Atmung

9. März 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (60Min) findest Du im internen Bereich in Modul 01 – Video 3.
In dieser Stunde legt Kerstin den Hauptfokus auf die Atmung. In jeder Übung dieses
Trainings wird die Atmung optimiert und ideal eingesetzt. Es ist eine sehr entspannte
Stunde, die Dich zur Ruhe kommen lässt, Deine Atmung vertieft und die Wahrnehmung
Deines Atems verbessert.
Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte