Monat: Januar 2014

Mit dem Magic Circle das Zentrum finden

28. Januar 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (24Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 9.
In dieser Einheit wird vor allem die Verbindung vom Körperzentrum zu Deinen
Extremitäten deutlich und Deine Wahrnehmung diesbezüglich verbessert.
Level: 1 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte und Magic Circle

Rundum-Trainingsprogramm mit dem Magic Circle

28. Januar 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (31,5Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 8.
In diesem Programm führt Dich Kerstin durch ein Ganzkörpertraining mit dem Magic Circle.
Der Ring dient dazu, die Zentrierung aufzubauen, die Arm- und Beinmuskulatur zu
kräftigen und Dehnungen zu unterstützen.
Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte und Magic Circle

Pilates mit dem Thera Band

28. Januar 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (33,5Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 7.
Das Theraband wird zur Erleichterung und Erschwerung von Übungen aus dem
Mattenprogramm verwendet. Das Theraband ist ein optimales Trainingsgerät, da es
handlich ist, es also mit auf Reisen gehen kann. Außerdem können Übungen aus dem
Repertoire des Cadillac und Reformer Trainings imitiert werden.
Level: 1-2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte und mittelschweres Theraband

Intensives Kurzprogramm mit dem Magic Circle

28. Januar 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (13Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 6.
Du hast nur wenig Zeit, möchtest aber ein intensives Training? Hier ist es: kurz,
knackig und intensiv mit dem Magic Circle Beine, Arme und Bauch trainieren.
Level: 2 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte, Magic Circle

Einführung in das Training mit dem Magic Circle

28. Januar 2014 von Team Q | Keine Kommentare


Das Video in voller Länge (20Min) findest Du im internen Bereich in Modul 02 – Video 5.
Dieses Programm ist eine ideale Einführung in das Training mit dem Magic Circle oder
wenn Du es heute etwas ruhiger angehen lassen möchtest. Trainiert wird von innen nach
außen, mit so viel Anspannung wie nötig und so wenig wie möglich.
Level: 1 — Trainer: Kerstin Bredehorn
Gerät: Matte und Magic Circle